第一百零七章 独自行（1/2）

就这样在无边无际的漆黑的环境中，过了太久太久，想来至少有四五天了。这种感觉很像书中说的，山中无日月，寒暑不知年。这里不但是不知年，而且是不知日夜，无法计时，一切都凭着内心的感受。

好在修道之士，道心坚固，而且对于吃东西这件事并不过分依赖，虽然小王并非精通辟谷之术，但是修行道法之士，毕竟对于身体的掌控能力，要强于普通人太多了。所以在这段时间里，并未因此而受到生存的考验。

其实调控自身的新陈代谢，便可以使自身消耗降至极低的水平。其实动物们也会这种办法，比如冬眠。

温血动物象熊，冬眠期间体温下降不少，呼吸速率减慢，靠消耗夏秋积蓄的脂肪度过冬天。

冷血动物随着温度的降低进入冬眠状态，不吃不喝，呼吸和心跳减慢，使体内能量消耗水平降到最低。这样才能依靠冬眠前吃的食物的能量，主要也是以脂肪的形式存在，度过漫长的冬眠期。

生活当中，多数人属于衣食无忧的状态，并不需要储存食物，需要的往往是减肥之类的行为。其实这也是另一种调控新陈代谢的方式，所不同的是，一个是使之变慢，一个是使之变快。

比如生活中，有氧运动是提升代谢最快速的方式。增加运动的质与量的确是加速新陈代谢最直接快速的方法，它除了可以帮助消耗热量、减轻体重外，更大的好处是运动之后，能将氧气带到全身各部位，大大提升新陈代谢率、有效燃烧脂肪，效果并会持续数个小时之久。

养生学专家还会告诉你，光是多喝水就能促进肠胃蠕动，并透过流汗或排尿，把体内多余的毒素和废物排出来，加速新陈代谢。

如果喝的又是优良水源地的矿泉水，对健康的助益则更多，能在喝水同时顺带补充身体所需矿物质，市面上有些进口矿泉水之颇有药效，并非全是胡乱吹嘘。多多饮用矿泉水不仅没有热量，还能加速新陈代谢，可算是一举两得。

还有，呼吸的方式的确会对新陈代谢有所影响。呼吸的目的是为了把新鲜的氧气送进肺部，经由气体交换后，再把不要的废物及二氧化碳排出体外，达成净化血液、促进代谢与循环的功效。与其做一百次短促的呼吸，不如经常提醒自己做做深呼吸，帮助加速体内废弃物的代谢。

促进代谢的还有绿茶、杜仲茶，早晨起床喝杯醋，都可以帮助降低血脂和胆固醇，并能调节脂肪代谢，除此之外，茶中的咖啡因同时具有利尿和刺激胃液分泌的作用，还可增加肌肉的呼吸速度及工作量，因此多喝不含糖的绿茶有益健康。而具有利尿作用的杜仲茶，也有顺畅血液循环、提高新陈代谢、改善体质的功效，

经常饮用这两类茶，对于皮肤粗糙、消除浮肿、改善便秘等都有所助益。另外，每天早晨喝杯醋，也可提高人体新陈代谢，因为含有氨基酸的醋，能促进消耗体内过多脂肪，加强蛋白质和糖类的代谢，因此也有人拿来用在减重上面。