第163章 目标感对于人的价值（2/2）

“嘘~她刚刚睡着了。”

“这才几点可就睡了？”罗伊走进这个不大的房间里，四处打量，室内有点散乱，像是很久没整理的感觉。本来黛布拉是跟詹米住一起的，但现在多数时间在纽约工作，所以回来的次数也不多。

堂娜指了指脑袋，无奈道：“她精神状态不太好，只是小睡一会，估计一会就醒了。”

“她就天天待在家里？有没有打算出去找份工作？”之前詹米和罗伊的关系闹的不太愉快，再加上她工作也完成的不好，早就离职了。

“她应该是想的，不过，好像不太清楚自己要做什么吧。”

罗伊无语道：“阿西吧，做什么都可以呀，做着做着就有人生意义了，在与人接触中说不定什么时候就找到折腾的目标了。”

他轻轻的打开房门，远远的看了詹米一眼，只见她睡梦中还蹙着眉头，身体紧绷，似乎很紧张的样子，特别是那张消瘦的脸，不复之前的倔强和坚强，曾经自信骄傲的领袖，现今却躲在家里瑟瑟发抖，真是男默女泪。

罗伊单独跟文星来到一旁，询问道：“她是不是被打击出不可磨灭的心理阴影了？”

文星沉吟道：“我反而觉得没那么严重，听她的情况来看，一日三餐她扔保有准点进食的习惯，每天也会出门散步，跟几个朋友打打电话。她最可能的原因是没有了目标感。”

文星大概解释了下，幸福感主要来自六个方面，包括自主权、对周围环境的掌控、个人成长、和他人积极的关系、生活中的目标感和自我接纳。

其中目标感对于人们的健康有着独特的影响。人们通过追求目标来实现**，**的满足会使内心洋溢着难以言说的幸福，促进健康，睡眠更好，性生活都会更加和谐。

当一个人把注意力关注在目标上面，就降低了神经系统对于各种负面情绪的反应，比如说害怕、担心、焦虑、不确定性等。有真正重视的目标会帮他跨越那些感觉害怕的难关。

这些道理罗伊也明白，如果没了目标，那整个人精气神都会差很多，如果有了目标，仿佛蓝红buff加身，活力十足。一款好的游戏为什么能让玩家24小时不眠不休的奋战，其中一个重要的原因就是目标感。

现在问题是，怎么才能让一个人有目标呢？

文星又接着提了几个建议，比如可以从家庭、工作、集体或个人这四方面设定不同的小目标，从不同的维度带来满足感。

也可以运用gtd工作法，用五个核心原则：收集、整理、组织、回顾、执行。把要做的事情一项一项列下来，记录做好的事情，完成一项勾掉一项。

每次完成目标都会获得快乐。

……

没过多久，詹米睡眼惺忪的醒来了，看到好多人都来看她，脸上露出喜悦之色。

罗伊靠在沙发上，摆了个舒服的姿势，抱怨道：“詹米，大家都很忙的，你难道就打算这样堕落下去，不找个事情做吗？”

“想呀。但是我不知道要做什么。”

“做什么都可以呀。只要你去做，就会有达成任务的目标，有了目标，达成任务后就有满足感，整个人也会进入积极的正反馈循环中，美滋滋……你懂我意思？”

“不，我的梦想不是这些廉价的东西，它们都不是我想要的。”詹米突然神采飞扬，似乎想到了什么美好的事情。

“还有梦想？”罗伊顿时无语了，你丫的就不能乖乖的做个凡人吗？