第0009章 苏鱼下厨？（1/2）

宝芝林演武场。

林世荣和苏鱼站定，林世荣为苏鱼讲解虎鹤双形拳。

“虎鹤双形拳，取虎之‘劲’、‘形’；鹤之‘象’、‘意’。

以横克直，以弱借强，虎爪则如猛虫扑兽，鹤翅则为凌空击水，浩浩如五爪金龙，盘盘如老僧入定，极神化之妙。”

讲完虎鹤双形拳真意，林世荣伺机而动，身形犹如猛虎扑食而出，一套凌厉的拳法施展而出。

手形有拳，有掌，有指，有爪，有钩；手法或抛，或钉，或挂，或撞，或插；脚下步法变幻，弓步圆润，马步有力，虚步飘渺。

身形平稳重症，大大方方，堂堂正正。

苏鱼一下子就被吸引住了。

手脚并用，不自觉的就跟随林世荣练习起了虎鹤双形拳。

林世荣一套虎鹤双形拳打完，见苏鱼在身后跟着学习，嘴角笑容一晒。

“你这样是不行的，所谓练拳不练功，到老一场空。”林世荣抱拳而立，一个马步扎下来，四平八稳的，“之前你和铁头陀比武，我就看出来你根基不稳，想要练成上乘功夫，基本功是最重要的。”

林世荣一招手，“你过来试试大师兄的马步。”

苏鱼上前，按照林世荣指引，使尽浑身力气也推不动他。

林世荣见苏鱼推得气喘吁吁的，才笑呵呵道：“马步，就是基本功之一，从今天起，你练拳之前，先扎一个时辰的马步。”

苏鱼闻言，点了点头，林世荣给自己讲的东西，前世苏鱼也听过。

苏鱼按照林世荣指点的，两脚分开，一个四平八稳的马步扎下来。

林世荣纠正了一下苏鱼的动作，继续讲解道：“马步要稳，如果能够做到十个人都拉不动你，那么你的功夫就算练成了。”

“啪！”

林世荣抬腿一勾，苏鱼噗通一个屁股坐在地上。

“师兄，你干嘛。”苏鱼抱怨了一句，重新做回了马步姿势。

林世荣摇头解释道：“马步，马步，为什么这姿势一定要叫马步呢？”

眼见林世荣一脸你快问我的表情，苏鱼哭笑不得的顺着林世荣的心意问了一句，“为什么？”

林世荣咧嘴一笑，“马步的姿势，就是骑马的姿势，你的马步看起来是四平八稳的，但是并没有起伏。要知道真正骑马，那都是有起伏的。这就是为什么你的马步看起来四平八稳，可是一勾就倒的原因。”

林世荣不等苏鱼追问，在苏鱼身旁重新蹲了个马步，道：“马步，马步，你骑出一个马来，这马步就算是成了。”

“骑出一个马来？”苏鱼不懂。

林世荣灿灿一笑，“看着我的动作，你要感觉自己像是骑着一匹马，在辽阔的草原上，当然，不能纵马狂奔，像我这样就行。”

苏鱼专注的看着林世荣的马步，果然，诚如林世荣所说，他的身体轻微地一起一伏，动作很细微，只有认真观察，才能看出来。

林世荣做了个示范，“你蹲下试试。”

苏鱼点头，蹲下马步，模仿着林世荣的动作，身体轻微的一起一伏。

林世荣见苏鱼领悟的很快，忍不住赞赏的点了点头，“每个人和每个人的高矮胖瘦都不同，因此每个人起伏的次数也不同，你要尝试把你的呼吸跟马步的起伏联系起来，找出真的适合你的马步。”

苏鱼按照林世荣的指点，身体缓慢起伏，动作很细微，自己却能清楚的感觉到。

慢慢的，苏鱼调整呼吸，调整起伏的频率，随着呼吸上下身体起伏。

随着时间的推移，一个小时过去了，苏鱼居然完全感受不到疲惫。

苏鱼可是清楚的知道前世扎马步的时候，自己腿疼的直打哆嗦。

如今看来，前世他虽然学到了正宗的十二路弹腿，却模样学到正宗的马步。

一个时辰（一个时辰就是两个小时）过去了，苏鱼的腿开始轻微的颤抖了起来。

见火候足了，林世荣笑了笑，让苏鱼起身。

“马步能够增强你的腰里和脚力，以后你还得锻炼自己的臂力和耐力。不过这都不用操之过急，这是一个循序渐进的过程。”

臂力和耐力的锻炼方式苏鱼都清楚，跑步是最好的耐力锻炼方式，而锻炼臂力的方法就更多了，什么举石锁，俯卧撑等等的。

苏鱼觉得自己有必要制作一套详细的锻炼表。

“以后每天练习完基本功，先打一遍工字伏虎拳，而后再练习十二路弹腿，最后再练习虎鹤双形拳。”

林世荣指点完了苏鱼习武之道，就正式开始教受苏鱼虎鹤双形拳。

“我在前面打一式，你在后面学一式。”林世荣抬手虎鹤双形拳施展出来了。

林世荣打的并不快，苏鱼跟在后面很用心的学习。

苏鱼的记忆力很惊人，林世荣只打了一遍，苏鱼就记住七七八八了，等到林世荣打第二遍的时候，苏鱼已经全部都记住了。