第三十章 上肢力量（1/2）

最小的5kg杠铃片呈蓝色，10kg黄色，15kg橘色，20kg绿色，25kg黑色，色彩缤纷多样，像是陷入沉睡中的法宝，等待他们将其一一唤醒。

“别傻愣着了，活动活动开始吧！”

待队员们将器械全部摸索过一遍，肚子里的食物也全部消化后，侯庆虎扭动了两下臂膀，招呼队员们道。

作为一名职业运动员，不管主修哪类项目，力量训练都是必不可少的一部分。

不论是优雅的体c运动、冰上运动，还是充满力量美感的举重、拳击等等，都需要有针对性的增强肌r力量。

而对于篮球运动员来讲，力量更是衡量一位球员是否优秀的重要标准。

众所周知，篮球运动的特点就是频率快，来回奔跑需要消耗力量，起跳抢篮板、投篮、封盖需要力量，跑位、卡位需要力量，没有强大的肌r力量做支撑，篮球运动员根本不可能在正式比赛中坚持完全场。

与此同时，力量上的不足会导致很多危险的后果。比如脚步不稳发飘，容易扭伤脚踝，体力不支后半程后力不足，对抗当中力量的重要性就更为明显了，一个不小心就可能碰断肋骨，这种情况不是吹牛*，而是真的发生过。

训练基地内，队员们热火朝天地进行力量训练，金属器械碰撞地面的声音，双手c腰重重喘息的声音，大喝一声用力发力的声音，整个厂房内到处充满着旺盛的雄性荷尔蒙气息，每一个人都在拼命努力的训练，增强力量稳步提升。

“再来一个！还差三个完成这一组！”

这边，韩天启平躺在长板上，双手举着挂有15kg重量的杠铃，此时正艰难地向上进行推举训练，而在他的旁边，老爸韩猛给予保护，用言语激励他继续完成目标组数。

“7个！还差三个！再来！”

此时，韩天启已经憋得满脸通红，用尽全身力气在推举，他的手臂酸疼无比，两只长臂上的肌r就像要爆炸了一样，胀得特别厉害，可他还是在坚持，咬紧牙关再一次将杠铃举过头顶！

“很棒！8个！还剩最后两个！起！”

韩猛帮忙扶着杠铃杆避免儿子脱力砸到****，用力喊道，韩天启大吼一声，拼尽全身力气，再次将杠铃缓慢艰难地举起，此时他的两只臂膀已经遍体通红，胳膊上的血管犹如一道道蜿蜒的山脉，暴胀凸起！

“最后一个！不要放弃！坚持就是胜利！”

察觉到儿子快要力竭，韩猛再次大吼一声，韩天启仿佛感受到父亲给予的信念的力量，闭紧双眼，两排牙齿死死咬住，体内洪荒之力瞬间爆发，似乎用力全身上下最后的一丝力气，那种感觉就像在悬崖边，快要掉下去拼命抓东西，抓住了就能活下来，抓不住就只能掉下去摔死......

“呼~呼~呼~”

在完成最后一组最后一次推举过后，韩天启感觉自己整个人的身体仿佛被掏空了一样，躺在长板上久久未能平复自己的呼吸。

“怎么样，是不是感觉特别酸爽？”

韩猛站在韩天启头顶前方，低着脑袋和他脸对脸说道。