第三十四章 凌金成的要求（1/2）

乔玄村外的那座小山头。

这个月的前后，这里的风景并没有怎么改变，早上六点一刻，凌虚和一个月前一样在山头上进行跑步训练，成了战士之后的身体各方面的机能的确提高了很多，之前制定的运动量对于他来说已经没有办法很好的触碰人体极限了。于是他不得不提高运动量，把整整一个上午的时间都用在了上面，待到其感到疲倦停下脚步时，已经是正午时分了。

走下山，凌虚擦拭着额头来到了山头旁的那片空地，十三个石桶就在眼前，经过了这段时间的了解之后凌虚才明白过来，从初学经过九段极限突破，直至成为三阶段战士，这当中正好是十三个阶段。

对于一个初学者而言，单体重量为十公斤提拉训练可谓恰到好处，而一百三十公斤的重量则是三阶段战士平均的能力范围。

凌虚来到了第十个石桶旁，双手抓住把手鼓足力量将其提了起来。

这个石桶有一百公斤的重量！

看着手里被提起来的石桶，他笑了。

想当初自己连抓起二十斤重的野兔都那么费劲，而现在呢，自己竟然能够凭借双手的力量平举起一个一百公斤重的物体。

这样的进步也算是比较惊人了吧？

在霍安给予的书上写到，无论是刚开始修行的初学者，还是已经有了足够能力的战士都会选择合适自己身体需要的条件进行修行锻炼自己的身体，一般而言对于一个三阶段战士来说，一百三十公斤的负重是一个平均值。

同样也是效果最好，最合适的一个重量，太轻缺少难度达不到效果，太重对身体负荷过大适得其反。

也正是了解了这些之后，凌虚才明白霍安对自己做的这些是那般的认真、用心。

“喝~~喝~~~”

一上一下，凌虚喘着粗气不间断的平举了一百下之后，两个手臂终于有些酸疼起来。

凌虚放下石桶，躺在了一旁的草地上休息。

看着天空中的云彩徐徐飘动，偶尔还有小鸟从视野中穿梭而过。

感受着微风拂来的清凉，凌虚的面容流露出一抹平静。

“霍叔叔，你现在在哪里呢，在干嘛呢，阿虚有点想念你了~”

“吼~~~嗯~~~~”

耳边响起低沉的沉吟声，凌虚稍稍侧身只见碧睛虎嘴里叼着一只灰色的草鸡走了过来。

“阿墨，你回来了啊~”

碧睛虎点了点头然后将草鸡放在了凌虚的身边，随后静静蹲坐在凌虚的身旁。

草地、蓝天；清风、杨柳。此时此景可入画。

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很快，三天又过去了.......

之前在山上和八通道路那里发现的状况并没有打扰到乔玄村的清净，和平时一样凌虚依旧在小山头的周边修行着，越野跑、托举的力量训练以及各种带负重的水中练习。

生活虽算不上多姿多彩，却也很充实。

尤其是自己成为了战士，力量和耐力上可是同村那些成年男子所不能及的，偶尔下地务农做出的成绩更是让其他人叹为观止。

两个人播种种子一亩地下来需要一两个小时，但是凌虚一个人只用了十几分钟就结束了。