128章 惊雷（2/2）

懂了吗，让你们别再熬夜了啊，真的别再熬夜了，

熬夜的时候总结了几点怎么说呢，给你们呼吁一下吧。

短期记忆力衰退

学习能力下降

内分泌系统紊乱

免疫系统能力下降

心脏疾病风险增加

增加患癌风险

增加肥胖

更大可能高血压

并且，尤其需要注意的是，很多人认为熬夜补一觉就好了，事实上，长期熬夜到凌晨，然后再补觉，并不能减少对身体的损害。

所以，实行轮班制的工作者，他们虽然在一次夜班后能补休，可是依然是多种心脑血管和代谢疾病的高发人群。

别指望着熬夜，然后通过补觉来馈赠身体。

最好的健康方式，就是不熬夜。

熬夜的危害，远远比你想象中的大

怎样减少熬夜？

“其实我也不想熬夜，关键是我睡不着啊。”我身边熬夜的朋友经常对我这样说。

其实我也曾有熬夜的经历，毕竟要经常写稿子。

当熬夜成为习惯时，早睡反而不习惯，于是躺在床上，睡也睡不着，索性拿着手机刷朋友圈，

刷微博，看电视剧，一看，又到了凌晨两三点，还是在熬夜。

原来不温不火的态度是最伤人的，当自己真的很认真的时候，对方总是刻意的回避，得不到回应感情，或许注定会被放弃，我想在很多的瞬间我应该真的很喜欢你，只不过我没有坚持，你也没有当真。