第十六章 瑞安·雷诺兹（2/2）

瑞恩·雷诺兹智慧之密码

一、优势

瑞恩·雷诺兹当然不是天生的动作影星。他是从一名即兴的喜剧演员踏上自己的表演事业的，后来进军电视连续剧《两个家伙》、《女孩和比萨店》最终以电影中的傻瓜形象走向荧屏的。但是当影迷们和影视业大亨在Blade中看了他的精彩表演后，更别提他那*有形的六块腹肌了——简直是三位一体的完美组合，好莱坞应该为这一新出道的动作英雄腾出一席之地了。

二、对话瑞恩

Q：怎样才能从一个叫范·韦尔德的职业丑角转变为一名杀人凶手呢？

A：你必须甘愿为之而奋斗。读过剧本后，我认为这一角色是动作和戏剧的超级组合，是我所读过的剧本中最伟大的组合。能与导演戴维相见我感到非常高兴并告诉他创造了一个27岁的印第安娜·琼斯。

Q：在上次出演中你非常瘦，那么他们有没有怀疑过你能否胜任这一角色？

A：戴维提出的条件就是我必须增重9公斤才能与他想象中的主人公汉尼波王子的形象相接近。我发誓不会让他失望，我认为自己实现了这一诺言。

Q：那么你是立即就开始训练了吗？

A：在与戴维见面后返回车中的路上我就开始做俯卧撑了！我明白自己几乎没有时间来做这些。以前曾做过一小段训练，但那还不及现在强度的万分之一。

Q：听说主要有两位大教练帮助你：训练珍尼弗·洛佩兹的鲍比·斯托姆和前奥林匹克雪橇运动员。

A：这两个人都给了我很大的帮助。他们从来都不像严厉的中士，也没有严厉地指责过我。他们帮助我意识到了自己真正应该做什么，并使这一目标看起来很容易达到。还有他们从不介意我的发誓。

Q：你的训练强度有多大呢？

A：我每天做500～1000次的仰卧起坐，然后做负重练习。我天生就是一个骨瘦如柴的人，因此不久后我们就完全放弃了有氧运动只集中于大重量训练。在每天的电影录制少于12～16个钟头时，我每天至少有2小时在健身房中。对精神的锻炼是最艰难的。

Q：你肯定也经过了一番饮食大调整。那么你的饮食计划是什么样的呢？

A：在健身方面，我学到的80%都是饮食。我们的饮食以科学为基础，保证自己有足够的热量来获得肌肉，而不是脂肪。我的食物中含有大量的燕麦粥、鸡蛋、蛋白质棒、鸡肉、鱼或牛排。每天要进好多餐，当然含有大量的蛋白质而不是碳水化合物。同时我也不相信那些绝对不含碳水化合物的食品，这些对身体也没什么好处——这会使你变的暴躁不安。

Q：是不是很难习惯这些因事？

A：起先是有一点，但是当开始正确的饮食后我惊奇地发现自己的身体好多了。

Q：你的体型如此之好以至于有谣言称你曾做过腹部移植手术或腹肌弥补手术。

A：这是我一生中听过的最特别的吹捧。我认为这很好。

Q：你最终获得了11kg肌肉并使体脂降到了3%。那么后来保持住这一水平了吗？

A：根本不可能！其实能够休息片刻也是很好的。但是就像我已习惯于懒散并且喜欢整天坐着一样，我们必须重新设定一些场景，因此他们又把我送进了健身房。然而我非常高兴，因为我发现自己喜欢上了这个灰色地带。现在我仍然每周去四五次，但是强度已没有那么大了。

Q：那我们来谈谈电影。那些表演和绝技都是你亲自来做的吗？

A：除了穿过玻璃，每一件事都是我亲自做的。我的身体经受过猛力撞击并且被许多人丢来丢去的。每天回家后都得用冰来敷身体的某些部位。

Q：你肯定已经多次出演了这种打斗场景。这些对电影很有意义吗？

A：是的，很有意义。就像跳舞一样，这些都是经过精心选择和设计的。虽然这样也还是有很高的体质要求。我很尊敬维利斯和Triple这些人，他们是如此的擅长这些事情。

Q：那么你现在在干什么呢？接手了另一部电影？

A：也不完全是。我在芝加哥拍摄重新制作的AmityvilleHorror。这与前一部影片不一样，它更忠实于原著。按计划将于明年春天上映。

Q：你需要为这部影片重新塑造体型吗？

A：我的角色不是一个追杀吸血鬼者或什么的，因此不需要有极端的训练，但是我们希望他在体型上也尽可能具有恐吓性，因此我也努力保持很好的体型。

Q：听说你要走进爱情的坟墓了？那大好日子是哪天呢（雷诺兹在2004年7月与歌手阿拉尼斯·莫瑞赛特订的婚）？

A：我们也翻来覆去地想过一些主意，但还是没有定下来呢。我们只是感到很幸福、很忙。现在生活确实很美好。

三、其他资料

婚姻状况：2008年9月27日与好莱坞性感女星斯嘉丽约翰逊秘密结婚

兄弟姐妹：瑞恩是4个男孩中最年轻的，3个兄弟中的2个是警察

宠物：2个狗分别叫JobeyandBoogs

崇拜的偶像：NeilYoung，AlbertBrooks＆SteveMartin

最爱的旅游地点：BigSur，California加州

杂志评选：《人物》杂志2009年的最性感男士排名第二