第三章 提升计划开始（1/2）

晚上六点多，终于有一天不加班的王逸却有些无所事事。王逸此时正坐在单位附近一家快餐店里，一边看着窗外来来往往的人流，一边将一盘炒河粉不停的往嘴里塞，六月是个奇妙的月份，也是个多姿多彩的季节，看着街道上一个个打扮入时的妙龄女郎婀娜的身影，王逸就有些心烦意乱。

餐厅内，距离王逸不远处的一桌，两个年轻男女正在亲亲我我，两个看样子才是高中生，甚至还穿着校服。女孩正在喂男孩吃东西，看样子像冰淇淋。

男孩闭着眼很享受的吃完一口，忽然睁开眼搂住身边的女孩就要亲，女孩笑的花枝乱颤的忙躲，但还是半推半就的被男孩亲上，两人就在大庭广众下热吻起来。

说是大庭广众其实也就王逸在傻看，周围人都视若无睹干着自己的事，大部分人应该和王逸一样晚上要加班，都在有条不紊的往嘴里塞吃的。

王逸看着俩人亲热，一时气闷无比，又有些气血翻滚，别过头去看向窗外。忽然窗外一个女孩隔着玻璃向他招手。披肩发，精致的面孔，高挑的身材，淡黄色的连衣裙，这不是……高小燕吗！王逸脑中闪过这人的名字，自己都吓了一跳，自己不会发神经了吧，怎么大白天都出现幻觉了，忙揉了揉眼睛，定睛再瞧，窗外哪有高小燕的身影。王逸不仅苦笑，自己精神看来真的有问题了，等做完这次的活一定要休息下。高小燕现在应该和周珊珊去参加聚会了，怎么可能出现在这呢。再说她怎么知道自己在这。

“我一猜你就在这。”就在王逸觉得自己出现幻觉的时候，随着声音，一股优雅的玫瑰香水味从身后飘来，一个身材高挑的女孩站在自己对面。女孩身着一身淡黄色的连衣裙，粉红色的裙带随着她婀娜的身姿，优雅的轻轻摆动，肉色的连裤丝袜紧紧包裹着她纤细的双腿，更添了几分成熟，妩媚。一双精致的水晶高跟鞋上点缀着点点粉红红的小花，更显的她一副柔嫩的小脚精致异常，恨不得让人捧在手里好好把玩一番。高小燕换了身衣服，明显打扮了一番。

“天天加班你就吃这个，看不出你还是个守财奴吗！”高小燕笑盈盈的坐到王逸对面，抬起她修长的玉臂，轻盈的摆了摆手道：“服务员给我来杯酸梅汤。”王逸看到高小燕肩膀外那娇嫩的肌肤，滴水若破一般身上不由的一阵燥热，连忙收回了目光不敢再看。

其实王逸低估了高小燕的智商，王逸一个人，不是吃单位定的加班饭就是在单位附近吃些快餐。猜到王逸在这并不是什么难事。

高小燕的举动倒是让几个正在用餐的客人抬起了头，在那倩影身上多留意了几眼。

“你不是和周珊珊去参加聚会了吗？”王逸有些惊讶的问道。

“哎，没意思，竟给我介绍些她认识的朋友……”高小燕说到这也感觉自己话有些多了，忙住了嘴，接过服务员递过来的酸梅汤狠狠吸了一大口。

“啊……真过瘾，夏天还是喝酸梅汤最解暑，哦，对了，你还记得咱们校门口那家冷饮店吗？我就感觉那家的酸梅汤最正宗，最好喝，毕业了就再也没喝到过那么好喝的酸梅汤了。”

“嗯，我记得郭天来常开车带你去那来着。”郭天来就是高小燕大学时候的男朋友，那个人见人爱的阳光男孩。王逸不是有意要提起郭天来，真是习惯成自然，一说到那个冷饮店，王逸脑海中就会闪过一个靓丽的女孩，一条马尾辫随风轻摆，她双手抱着一杯酸梅汤一脸恬静，一脸幸福的慢慢喝着，她的对面是一个英俊帅气的男孩。这付场景王逸看了三四年，简直可以说印到脑子里了，也难怪王逸会脱口而出。

王逸刚说出这话就恨不得给自己个嘴巴子，真是哪壶不开提哪壶，好好的说什么郭天来啊，这不没事找事吗？

周珊珊没有说话，似乎想起了什么，默默的喝着面前的酸梅汤。

忽然一个声音传了过来，“追了你一路你怎么跑这来了……”随着声音，从外面走进来一个身材高挑的女孩，“我都给麦克说好了，他会带他的同事来，外企的高管，年薪百万的……”周珊珊话没说完就看到了高小燕对过坐着的王逸。顿时轻哼一声，鼻孔朝天，摆出一副趾高气昂的架势。

“姗姗，我刚才说了今天身体不舒服，不想去了。”高小燕放下酸梅汤有些可怜的说道。

“我知道，但我又想了想，你过去了就什么也不说，坐会就可以，那样才显得你够淑女啊。”周珊珊口无遮拦的说着，瞥了眼快餐厅的座位，皱了下眉，显然是瞧不上快餐厅这种小地方的卫生，拎着手里精致的Lv包斜站在那。

周珊珊上身白色袖裙式针织休闲衫，下身一条蓝白镶嵌的天鹅绒短裙，一双黑色吊带袜将丰满的大腿绷得紧紧地，曲线毕露，腰肢轻摆，短裙起伏中甚至能看到大腿根部吊带袜的金属扣环，贴着粉嫩的肌肤只让人血脉喷张。粉色高跟凉鞋，鞋头有朵小兰花，更显得秀气娇俏，粉嫩地小脚涂着黑色指甲油，多了那么几分妖娆。整体黑色格调加配亮色点缀，神秘中透着妩媚，显然周珊珊为晚上的party精心打扮了一番。

周珊珊的打扮和穿着显然和这快餐厅有些格格不入，加上傲人的身材引得远处几个人不住往这边观望。

“姗姗我真的不舒服，可能中暑了，不信你摸，我都发烧了。”高小燕一副娇弱的表情，抓起周珊珊的手就往自己头上放，来证明自己说的话是对了。高小燕显然和周珊珊感情很好，一脸小女生撒娇的模样。

“好了好了”周珊珊一边往边上闪，一边说道：“真拿你没办法，每次都让我背黑锅，都和人家说好了，又放人家鸽子，不过越是这样越能把他们的劲勾起来，等到真见了你这个大美人，还不把他们一格格管的服服帖帖的。呵呵……还是我们的小燕有办法啊。”

听周珊珊的话，高小燕也附和的笑了笑。周珊珊看到王逸也看着自己，鼻子轻哼一声，嘴里念叨：“也不看看自己值几两重，还想泡美女，真是应了那句话，癞蛤蟆想吃天鹅肉……”这话明显是说给王逸听的，王逸听了顿时火冒三丈，好好的，怎么说着说着又说到我身上来了，关我嘛事！虽然不爽，但又不好和眼前这个女人较真，打不得骂不得，尤其是高小燕还在边上，王逸一转念，冷笑一声：“呵呵，说的好，说的妙，不过你好像少说了一点。”

“你也同意我的说法，看来你还有些自知之明吗。”周珊珊听王逸同意自己的说法，有些暗暗得意，但还是不忘伺机挖苦他两句。

“小燕确实是天鹅，不过咱俩可是同类呦。”王逸笑着说完，站起身朝高小燕点了点头，转身走出了快餐厅。

周珊珊一时没反映过来王逸话里的意思，倒是高小燕听后‘噗哧’一声笑了出来。

看到高小燕笑，周珊珊才琢磨过来王逸话里的意思，扭头冲出门的王逸喊道：“你什么意思，你什么意思，说清楚，敢说我是癞蛤蟆！你给我站住！”

“好了姗姗你也少说两句吧”高小燕也站起身，透过落地窗看向渐渐消失在夜色中的王逸，那背影有些瘦弱，但步伐却无比沉稳。

边上几桌离的近的客人显然听见了刚才的对话，有的也抿嘴偷乐，周珊珊无形中丢了面子，嗔怒的看了眼周围的几人，人们都低头继续吃饭，谁也不想没事招惹这个打扮入时，口上却甚是阴损的女人。

“小燕，其实我得劝劝你，像王逸这样的人不值得你可怜，因为是同学，他请你吃饭你抹不开面子就陪他，你其实是在害他，让他早点认清现实，是为他好。”周珊珊一副过来人的架势冲高小燕指手画脚，显然是想找回刚才的面子。

“好了珊珊，王逸他没请我吃饭，是我偶然撞见他的，不过你也消消气，你就算是癞蛤蟆……也是只漂亮的癞蛤蟆！”高小燕想起刚才的事，忍着笑又提了一句。

“小燕，你还说，再说我可真生气了。”周珊珊伸手就要捏偷笑的高小燕。

高小燕边躲边用手挡住周珊珊道：“姗姗，王逸再怎么说也是咱们同学，你别一见面就针对他好不好。”

……

回家的路上，王逸这个气啊，就感觉胸口压着块大石，心里想是不是自己什么地方做的不好，让周珊珊看出来了，所以每次见面总会损自己几句，但细想起来自己平时和高小燕说话没有任何唐突的地方，应该说自己隐藏的很好。王逸生怕让高小燕知道了自己的想法，那样估计连普通的朋友，同学也做不成了。自己这一生恐怕都不会与高小燕有什么交集，只有默默的陪在她得身边。

忽然左腕一阵清凉传递到王逸全身，王逸不由看向左腕上的奇异金属环，一个念头涌上心头，不，也许我并不是毫无机会！

第四章开始锻炼

王逸打车直接来到离家不远的一处大厦，中邦商务，八层楼高。一层到三层是酒店，以做潮州菜闻名，平时晚上到饭点了楼前停的全是豪华轿车，出入的都是大腹便便的大老板，嘴里哇啦哇啦的说着也不知道哪的话。四层是健身中心，五层到八层是时钟酒店。健身中心正是王逸此行的目的地。

王逸可不会认为自己随便买个沙袋，回家吊房梁上，咣叽咣叽打两下肌肉就能炼起来。如果那么容易，健身中心早关门，哪还会有大把的人花钱来这锻炼。王逸是个重计划的人，既然决定了增强体质，那必须找一个及科学又有效的方法。

体育锻炼是一项庞杂的学科，根据每个人不同的体质，经过合理的分配体能进行复合式的锻炼，再加上均衡的饮食调理，充足的休息才能起到健身的目的。不是咬着牙恨不得一天练十几个小时，一天顶别人几天的运动量，玩命练上几天就有显著效果。如果不注意合理运动反而会将肌肉练伤，反而事倍功半。

一进入健身中心，踩在松软的地摊上，迎面一个身着粉红色工作服的小姑娘走了过来，笑容甜美的问道：“先生您是第一次来吗？”

王逸笑着点点头道，“是第一次来。”

“那您是准备做长期锻炼还是短期锻炼呢？”

王逸思考了一下道：“先短期吧。”

“好的先生，您这边请……您可以先办理我们公司的VIP会员，这样您如果以后需要长期锻炼可以享受我们公司八折优惠。”

王逸随着小姑娘走到一边的柜台，小姑娘拿过一本不同种类的运动套餐，逐一向王逸介绍。“这是我们公司新推出的韵律有氧健身系列，效果很好……这是我们公司聘请散打高手特别为都市白领准备的运动防身操，既可以健身，又可以防身，而且不需要很好的体力，短期班三个月，练成后三五个人都进不了身……这是我们公司独有的里氏瑜伽，聘请印度瑜伽大师传授……我们还和登山协会，攀岩协会，自行车协会，游泳协会，极限运动协会……都有合作，专门面对都市白领阶层，每周六日都会有专人带队练习，先生可以先体验后缴费。”

听完小姑娘五花八门的介绍，真可以用口舌如簧来形容，王逸感觉只要踏入这个门，三个月半年下来，就可成为职业运动员，练个一年半载就能进入奥运会，为国争光也不是梦想了。

看着眼花缭乱的健身套餐，王逸实在不知道自己到底报什么合适，对于专业健身，实在有些陌生。小姑娘从王逸的脸色马上看出了王逸的迷茫。

“先生您需要哪方面的锻炼？”

“就是……就是……”王逸本来想好的，可听完小姑娘的介绍又有些犹豫，他本来打算练肌肉的，可听完小姑娘的介绍，忽然想，是不是锻炼肌肉的同时又锻炼了体力，所以他就有些犹豫，人都有些贪心，谁不想一举两得，王逸也不例外。

哪知小姑娘看王逸说话吞吞吐吐，以为王逸是想练那个能力，不好意思说出来。噗哧一声笑了出来，“先生原来想增强性能力，我们有专人辅导，不过这方面的费用就要高一些，而且必须是我们的VIP会员才可以啊。”小姑娘眨着一双大眼睛，长长的眼睫毛忽闪忽闪的，撩的人心直痒痒，而且小姑娘还特意在‘专人’两字上加重了语气。

一听小姑娘这么说，王逸知道对方误会了自己的意思，不过看小姑娘倒是没有反感的意思，态度比刚才反而更热情了一些。

“不，不是，你误会了，我是想……”王逸下意识的想解释一下。

“没事的先生，我们公司对客户资料会完全保密，而且我们的专人辅导在五层。”小姑娘朱唇微动，笑容更是妩媚到了极点。青春的面容加上妩媚的笑容更显出一种另类的诱惑力。王逸感觉身体莫名的一阵燥热。

五层？五层不是快捷旅店吗？王逸心道。哦，王逸终于恍然大悟，原来是这么个增强那个能力啊，怪不得专人辅导呢，看来想增强哪方面还要用哪方面的零件啊。王逸也不再解释了，这事越描越黑，根本解释不清，索性在吧台办了个器械健身短期套餐，为期三个月，有教练辅导，交了1899块钱后也不敢看小姑娘逃似的钻进了换衣间。

小姑娘看王逸狼狈的模样，心里一阵失落，嘴里喃喃道，如果不想要姑娘，小……小伙也是有的，我还没说完呢怎么就跑了。

器械健身房在通道的尽头，有两个大屋子，里面摆满了各种大块头的铁家伙。教练逐一给王逸介绍了各种器械的用途，以及对身体哪些肌肉起作用。

器械教练个头不高，但人极其精壮，紧身背心下两块胸肌仿佛两块铁板，古铜色的色彩显出一种健康的美感。肩膀上两坨疙瘩肉跟小山似的，看的王逸一阵眩晕。

“你想增强哪方面的肌肉？”介绍完器械后，教练问王逸。

“我想连出一身肌肉，就好像……你这样。”王逸看着教练试探的问道。

“哈哈……”教练看起来人很豪爽，并没嘲笑王逸这不切实际想法的意思，用手拍了拍王逸的肩膀道，有这样的想法是好的，不过那可要下苦功夫了。

王逸被教练这一巴掌拍的身子颤了颤，迎合的笑了笑。

教练倒是对王逸这没有架子的表情多了几分好感，这些教练倒是不会特意迎合客人，能少说一句绝不多说一句，但发现王逸人很随和，而且真心想要锻炼，渐渐的话也就多了起来。

一来二去两人倒是混熟了，健身教练名叫张光平，东北人，三十岁出头，自小就在体校炼健美，但健美运动员这些年逐渐没落，随着岁数越来越大，张光平就来到海市进了这间健身中心做教练。张光平看王逸身体柔弱，告诉王逸要想炼成他这样一身肌肉，就不是简单的健身了，而是健美，欲速则不达，一身强健的肌肉不是一天两天，甚至不是几个月能显出来的，必须持之以恒，日复一日，年不一年，连续不断，如果中间停顿下来，那前面付出的努力将全部化为泡影。

这个道理王逸自然明白，也让张光平少废了一些口舌，不像有些来锻炼的人靠着一时的新鲜劲来练上两天，然后隔上十天半月再来，发现肌肉力量不光没有进步反而退步，就怀疑是不是教练水平问题等等，张光平对这样的人实在懒的理会。器械健身是最苦，最累的，大多都市白领下班后健身无非是做做有氧运动等，很少有人订器械健身的套餐。所以器械健身室被挪到了楼道最里面的房间。

张光平为王逸安排的第一个是伸展机，是模拟划船的动作，双臂向后拽动钢缆，钢缆另一头悬挂着不同重量的铁码，铁码有重十公斤和五公斤两种，可以根据自身条件加减，王逸两个胳膊用张光平的话说跟火柴棒没什么两样，如果直接拽八十公斤，很可能会拉伤肌肉，不如从五十公斤起，健身最重要的是坚持，拽五十公斤每次三十下，休息两分钟后再进行一次，休息时进行慢跑恢复体力，持续三次为一组，做完一组休息五分钟再进行十分钟的慢跑，每天坚持做三组。

这样的效果比拽八十公斤，费尽全力拉拽十五次效果要好的多，也更能增强肌肉的耐力。

张光平告诉王逸，什么时候身体肌肉渐渐习惯了现在的强度，再缓慢增加铁码的重量，每次增加不要过多，最好是五公斤五公斤增加，欲速则不达。