【第二百八十七章 地狱训练】（1/2）

特种兵训练体能是基础，扬名由于是第一次来军区，也是第一次训练，所以并没有让他和其他的特种兵在一起训练。{书友上传更新}

但他的任务却是庞大的可怕，同比已经远远超过了其他兵的训练力度，半天之内必须要完成下列课目。

负重长跑25分钟内跑完五公里，由于王扬名是第一次负重长跑，所以只携带5公斤就是十斤的重物。

第二，做单双杠一二练习各200个以上，第三，400米障碍不超过1分45秒。

第四，投掷手榴弹数百次，由于王扬名并没有接受过这样的训练，所以他不论准确度，但每次投掷必须超过50米！

第五，一分钟内，俯卧撑100个！70斤杠铃手推60下！

按照杨天的说法，王扬名能完全的做到这些，仅仅是刚跨进特种兵门坎，才是最次级别的特种兵，要想成为真正的特种兵，特种兵队伍中的强者，还有很多，更加庞大残酷的训练。

特种兵，是华夏的尖锐部队，而飞龙更是这个尖锐部队中的领头羊！训练更是残酷到了极点！

由于执行的任务的特殊和各异，在ri常训练上也有所不同，但基本科目都体现了一个“严酷xing”。

侦察谍报技能训练。主要有观察潜伏、窃听、捕俘、审俘、照相等多种获取情报的手段。必要时还须使用密码通信联络。

飞龙特种部队的魔鬼式训练

1：早晨5:00起床，在每人身上加上25公斤的重物跑5000米。

2：8:00训练挂勾梯上下350回。穿越30米铁丝网来回350趟。

3：10:00上健身房：15公斤哑铃举150下，拉力器100下，臂力棒100下。

4：13:30抗暴晒形体训练：平举着ak47，枪口用绳子吊着一块砖头，一动不动晒2个小时。

5：16:00训练shè靶1个小时，之后练倒功《高高向后跃起1。5米，用背重重的砸向水泥地》散打。硬气功等。

6：饭后半个小时，继续负重20公斤跑5000米《相当于正规400米跑道的12。5圈》

7：3天一次游泳训练：穿着厚厚的军装，和解放鞋一口气游完5000米《相当于100米正规游泳道的50个来回》

8：5天一次铁人三项：负重跑步2000米，游泳2000米。骑自行车2000米。

9：7天一次25公里负重30公斤越野行军训练。

10：15天一次跳伞训练：从8000米高空一跃而下。

12：30天一次野外生存训练，带上3天的食物在野外生存7天，行军一千余公里，还要背上枪支弹药和生存用品，途中还要执行上级准备的突围。反突围，侦察敌情，攀登悬崖等演习任务。

13：平时训练增加全能训练方案，从****到筒式火箭炮。从摩托车到坦克车，陆军中的大部份装备都得一一掌握。