144.第144章 极限提高（1/2）

第144章 极限提高

“呃……”

闻言，在一旁观看马炎训练“一断一续法”的众人都沉默了，面露尴尬之色。

“你这么一说，还真是！”

李密看着在百米跑道上十分违和的跑一百米的马炎。

百米本来就是需要用尽全力向前冲锋的运动，结果因为要练习“一断一续法”，变成了“过家家”式的一百米短跑。

在这样的情况下，怎么可能练得出成绩来，成绩不到退都算不错了。

“老马，先停下来.”众人对着正在跑百米的马炎喊道。

正在训练着一断一续法的马炎，忽然听到同伴们的叫喊，急忙停了下来，转头疑惑的看着大伙。

“咋了？”

“感觉你练错了，刻意压着速度练，你不觉得有些怪吗？”

“额……”

听了李密的话，马炎愣了一下，转念一想压着速度去练百米还真是“练个锤子”。

练百米短跑怎么能压着速度练呢！

练百米短跑必须要全速冲刺才能练出效果来，才能练出成绩。

若是压着速度练，那就不叫百米短跑，而叫慢跑。

“可是，放开速度来跑百米，不是说容易造成损伤吗？”马炎看着大伙，询问道。

“呃这确是一个问题！”众人陷入了沉思。

见大伙都陷入了沉默，陈南便开口询问道：“那还要练一断一续法吗？”

压着速度练不了“一断一续法”，但是不压速度练“一断一续法”又容易造成损伤。

一时间，到底要不要练“一断一续法”陷入了死循环。

众人相视看了看彼此，都沉默不语。

马炎想了想，开口说道：“还是要练一练的，既然从未系统训练过的陈锋能够依靠一断一续法跑出9秒55的成绩，说明一断一续法还是有可取之处的！”

“要练的话，只能在全速跑百米时练一断一续法，这样的话可能容易发生损伤！”李密皱了皱眉头，说道：“你确定还要练么？”

“损伤，当运动员的受伤是家常便饭。”马炎无所谓的说道：“就算受伤，也是长期练习一断一续法才会受伤吧，不可能一次就

再说了，若是在训练时发现不对劲，可以立即停止练习一断一续法呀！”

“也是！”闻言，众人都觉得有道理，纷纷点头。

李密看着马炎，询问道：“那你准备在全速情况下练一次？”

“嗯。”马炎点了点头。

既然已经知道“一断一续法”必须在全速情况下才能练得出效果，那肯定要全速练一次。

决定要在全速冲刺百米短跑中使用“一断一续法”，马炎便活动着筋骨，调整着自身状态，准备进行一次训练。

一百米始跑点，马炎弓身双手附地，踩在起跑器，目光直视一眼百米的终点，然后又看了看在旁边“观战”的大伙。

随即深吸一口气，猛的冲了出来，全速向前冲锋。

在不断向前冲刺时，马炎一边全力爆发奔跑，一边控制着自身的呼吸，利用“一断一续法”来呼吸。

每呼吸一次，便进行憋气触发危机感，等憋到快要断气时，立马呼吸全力冲刺

哒哒哒.

钉鞋快速在跑道上奔跑的响声。

马炎越跑越快，向着百米终点冲刺着

“老马是不是跑得更快了？”

在一旁“观战”的李密，看着马炎极速向前冲击的样子，开口询问身旁的陈南。