第三十一章 训练就是一切（2/2）

训练基地内，队员们挥汗如雨，尽情挥洒着汗水，经过一上午不间断地力量器械训练，每一个人的身体都接近被掏空的状态，韩天启等人的训练强度十分巨大，几近虚脱。

“呼~卧槽终于结束了！累屁了！”

尚达做完最后一组深蹲冲刺跑，瘫倒在地板上，仰面朝天喊道。

其他人的状态也都差不多，筋疲力竭呼哧带喘，一个个累得像死狗一样倒在地板上没了力气。

“这点程度就受不了了？今天才第一天进行力量训练，以后每周四次，重量会逐渐增加，你们这些年轻人还得多努力啊！”

侯庆虎和韩猛缓步走到众人面前，他们俩刚刚不仅保护着队员们训练，自身也与民同乐，但是这两个老家伙脸上丝毫没有露出疲惫的神色，若不是脸颊两侧还流淌着汗水，队员们还以为他们的身体是钢铁铸成的。

“教练，你和韩指导是怎么练成这样的？太恐怖了吧！”

元谋趴在地板上，脑袋歪向侯庆虎，不可思议地问道。

“如果你们每天都能做到这种程度的训练，不出一个月也可以练成我们这样。”

侯庆虎挺直腰板，做出曲臂的动作，彰显强有力的二头肌肉，无不骄傲自豪地说道。

“除了龙刚、龙发和褚晨峰，我看你们这群小崽子们平时基本不怎么上力量吧，尤其是后卫球员，太弱了。”

韩猛站在侯庆虎身边，背负双手，扫视了一圈躺的歪扭七八的队员们，毫不客气的说道。

众人听闻韩猛的话，一个个心虚惭愧，韩猛说的没错，他们这些人原来在校队的时候，平日里训练都是以有球训练为主，顶多就是扛个杠铃，深蹲几下后做冲刺跑，哪像现在这样，完整系统地练完一次整个人就虚脱了。

“韩指导说的没错，今天只是带你们熟悉一下力量训练的流程，以后会根据每位球员的弱项进行针对性的练习，以此补强你们的弱点，争取每一个人都能变得更加完美，这也是我把你们拉到岛上进行封闭式训练的原因。”

侯庆虎语重心长的说道，队员们听后纷纷在心里点头，作为入选最终大名单的球员，他们都知道自己肩上所担负的责任，面对一个月后的省青赛，他们必须在这段时间内尽可能地提升自己，让自己变得更强，为球队做出更大的贡献！

“好了，休息一会冲个澡，然后到食堂集合吃午饭，回来后有两个小时的午休时间进行调整，然后下午还有更严酷的魔鬼训练等着你们，小伙子们，你们要走的路还很长，在岛上的每一分每一秒都不能浪费，要时刻保持饱满的精神状态，打起十二万分的精神对待训练！”

队员们听到侯庆虎的话，从地板上爬起，自动列成一队，身体上的劳累还没有消散，但精神上的动力仍然存在，所有人都挺起胸脯，高昂着脑袋，整齐划一地喊道。

“训练就是一切！一切为了训练！吼~~~！”