第五章 传奇是这样练成的（1/2）

傍晚18点半，满头大汗浑身湿透的陈逸枫从学校回来，边走边做着投篮的动作，篮球从指尖滑出，带着明显的后旋转又落回到手里。

在他的引导和干预下，陈浩然提前进入房地产行业，这些年家里渐渐有了一些积蓄。

六月初的时候，陈浩然花了六七十万买了一辆途锐suv，商用家用都比较合适。

陈逸枫回家还不忘顺带练一下弹跳，三两下跳着台阶上到了三楼家门口。

今年44岁的陈浩然看着很精神，虽已至中年，体型却保持得很不错，1米80的身材像竹笋一样挺直，陈逸枫兄弟俩的鹰钩鼻就是来自于他的遗传。

90年代下岗前是搞机械设计的知识分子，加上后来多年的经商经历，陈浩然身上有一种儒商的气质，知识分子的儒雅和商人的精明都有体现。

看着身高跟自己差不多的大儿子，双鬓微微灰白的陈浩然欣然说道：“枫儿，你现在有多高？看起来都快和我一样高了。”

擦了擦脸上的汗水，陈逸枫回答说道：“穿鞋1米78，净身高1米76，咱老陈家的基因底子好，哈哈！”

陈浩然大笑两声说道：“行了，快去洗个澡，你妈在厨房做饭，就快好了。”

陈逸枫点头回答说道：“嗯，宇轩应该也快回来了，我洗澡去了，爸您先坐会儿。”

路过厨房的时候，又问了老妈体检的事。

周沐云先是说外婆有动脉硬化，血压也挺高之类，幸好去做了体检医生给开了药等，然后又说了自己的情况，基本上没什么大毛病。

听完后陈逸枫彻底松了口气，顺便叮嘱了一句要定期体检，得到承诺后才去洗澡。

晚饭后，一家四口围着茶几开家庭会议，陈逸枫提议在省会星城买房子的事情，一番预见性的话说完之后。

“我估计…”刻意停顿了一下，陈逸枫用充满诱惑的语气继续说道：“十年后，那一带的房价会涨到1.5万～2万左右！”

听大儿子这么一说，周沐云突然拍桌而起，大声说道：“买了！”

陈逸枫过往年间多次的“我估计”从来没有失误过，这才是她拍板的真正原因。

心里叹了一口气，说得口干舌燥的，陈逸枫感觉比打球还累：忽悠果然不是一般人能做得来的事情！

第二天早上的七点，陈逸枫准时醒来，三年来的早起已经让他形成了生物钟，前后相差不会超过五分钟。

蹑手蹑脚地打开房门出去后再关上，这个动作也因为做得太熟练而不会发出半点声音，以致吵醒弟弟睡觉。

为了给全家人做早餐，周沐云每天都是最早起床的那一个，十几年如一日，没有一天不是如此。

陈逸枫看着厨房里忙碌的身影心里暖暖的，这就是我的妈妈啊，世上最爱我的两个人之一。

走到厨房门口，望着妈妈的身背轻声地说道：“妈～！早上好啊！”

感受到儿子话语中的情感，周沐云呵呵笑了笑，也望着陈逸枫的眼睛，微笑回答道：“枫儿，你也早啊！”

陈逸枫说道：“妈，从今天起每天给我多煮四个鸡蛋吧，我晨运回来了就吃。”

周沐云也不惊讶，她巴不得儿子能多吃呢，问道：“每天六个？”

陈逸枫点了点头回答道：“嗯，是的，每天六个！”

“我知道了，你快去洗漱吧。”说完转身又去忙她自己的事了，继续给一家人做早餐。

洗漱完之后，陈逸枫背了个黑色双肩包，拿上篮球就出门往学校方向走。

五分钟后就到了学校的运动场，陈逸枫走到单双杠附近，然后从背包里拿出一块巧克力和一根跳绳，因为空腹也不适合运动。

除此之外，包里还有一瓶水，昨天晚上就提前准备好的。

边放东西边吃起了巧克力，吃完以后陈逸枫开始五分钟的热身，做一些活动关节、拉伸韧带的运动。

活动开以后，陈逸枫拿起跳绳自语道：“开始吧…”

一边跳一边在心里计数，最初节奏不快，渐渐地节奏越来越快，快节奏持续一段时间后又慢慢地放慢节奏，就这样变换节奏交替进行，同时有节奏地呼吸换气。

要点是脚尖发力，最后一百次的时候，再以最快的速度进行冲刺。

跳完两千次的时候，微微出汗的陈逸枫长长地呼出了一口气，然后连续做了三个深呼吸，在周围散起步来，小腿有明显酸胀的感觉。

跳绳主要是锻炼小腿肌肉和跟腱的一种运动，是提升弹跳和二次起跳弹速非常有效的方法之一。

喝了口水，感觉心跳差不多正常以后，朝跑道那边走去，准备进行两百米的蛙跳。

要点是抬头挺胸，腰部挺直，双手相握置于后腰部，大腿与小腿尽量成90度的状态，仍然是脚尖发力。

跳到一百米的时候，大腿开始发热发胀，一百五十米的时候大腿开始发抖，咬牙坚持跳完最后五十米时，几乎蹲不起来。

陈逸枫能感觉到自己的进步，记得刚开始的时候，才跳五十米就发抖了。

喝了几口水休息五分钟后，接着开始做引体向上，主要锻炼上肢和背部肌群的力量。