第四章 前世今生第一次（2/2）

发呆的许文醒过神来，喃喃自语说道：“好厉害啊，为什么不是我哥哥呢？”

兄弟俩回到家时，陈宇轩还沉浸在刚才的震惊当中，余味未消。

中午饭后午睡，两人上下铺住着。

或许是打球累了，陈宇轩爬上床后很快睡着了，带着轻微的呼噜声进入了梦乡。

陈逸枫躺在床上闭目养神，想了一会儿暑期的训练计划安排，慢慢地也睡着了。

下午14点，陈逸枫觉得有些冷，醒了过来，看了一下房间里空调的温度，19c。

起床后往上面看了一眼，见弟弟陈宇轩还在睡，想着反正已经放暑假了，就让他继续睡吧。

摇了摇头，将温度调至25c，轻轻地开门再反手把门关上，没有发出一点声音。

去洗手间洗了把冷水脸后，陈逸枫顿时感觉神清气爽，给自己倒了杯温开水，坐在客厅沙发上小口地喝着。

因为陈逸枫的“远见”，陈浩然提前了三年进入房地产行业，经过十几年的打拼和积累，家里已经有了一些积蓄。

或许是因为家里生活条件还不错，两个儿子也没怎么让人操心，心情舒畅之下周沐云的气色非常之好，42岁的年纪看起来一点都不显老。

加上由于前世的陈逸枫是学医的，潜移默化之下也被动懂得不少保健养生的知识，这一世的母亲身体非常健康，没有什么大毛病。

因为他的影响，身边的亲人都有了极大的变化。

陈逸枫对现状表示非常满意，有过一次重生经历的他，最看重的是家人的身体健康。

想着这些陈逸枫欣慰不已，情不自禁地唱了起来：

夕阳醉了落霞醉了

任谁都掩饰不了

因我的心因我的心早醉掉

唯愿心底一个梦变真

交低美丽唇印

印下情深故事更动人

回来步入我的心好吗

回来别剩我一个人

……

下午，周沐云听从陈逸枫的建议带他外婆上医院体检去了，陈宇轩则去了他同学家玩。

由于陈逸枫自己说过高中毕业之前不用手机，过早使用手机容易近视，还会分心影响学习。

早上外出办事的陈浩然直接打了家里座机，关心了一下他的考试情况。

给父亲汇报之后，已经初中毕业闲得蛋疼的陈逸枫，开始憧憬和规划即将到来的高中生涯。

十五六岁到十八岁之间的青少年时期，人体除了纵向身高增长之外，身体的横向即躯体的宽度和厚度发育幅度也非常之大！

在保证营养充足的前提下，除了常规的俯卧撑、引体向上、跳绳和仰卧起坐之外，可以加大运动量的训练。

包括但不限于负重深蹲、杠铃卧推等，还有速度及爆发力的训练等等，当然还有耐力训练。

若能持之以恒，照计划按部就班坚持下去，三年之后陈逸枫的各项身体素质绝对能有极大幅度的提升，但具体能达到什么程度，他自己也不能确定。

真正了解篮球、打过篮球的都知道，在彼此技术相差不大的情形下，强悍的体能才是最终赢得比赛的关键。

当然，这些训练项目都要在合理科学地安排之下进行，训练间隔频率、负重多少、机体恢复时间等，这些都是有讲究的。

好在前世的陈逸枫是医学本科生，五年的大学生涯也不是白读的，这些信息他非常之了解。

暑假这两个月也不能浪费，每天三分线外投中500球的投篮计划可以开始了。

另外，扣篮也有必要练习，但不能过多，毕竟现在还年幼，身体远未达到巅峰状态，要尽量避免受伤。

球性的练习可以中止，这些年已经提升到极限；但运球练习要加大难度了。

暑假结束或许能长高几公分？能突破1米80吗？

姑且把这些称之为：极限变强计划！

想到这儿陈逸枫心里就痒痒地有些忍不住了，走到阳台看了一眼，窗外的世界被太阳晒得很是刺眼，还是迟一点儿再出门吧。